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晚上喝酸奶减肥吗 晚上喝酸奶

时间:2024-06-22 23:21:08 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。晚上喝酸奶减肥吗,晚上喝酸奶,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、卫生部北京医院...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。晚上喝酸奶减肥吗,晚上喝酸奶,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、卫生部北京医院营养科副主任王璐认为,在晚上喝酸奶好处更多一些。

2、因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

3、 酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。

4、她营养丰富,清凉、爽口,易被消化吸收,常吃酸奶有益健康。

5、 酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用,还可以助消化。

6、酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸,使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖,防止蛋白质发酵,减少肠内产气,从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。

7、 常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。

8、酸奶能降低胆固醇,胆固醇是人体脂肪的代谢产物。

9、随着年龄的增长,新陈代谢失常,血浆中的胆固醇就会升高,造成“高胆固醇血症”。

10、经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。

11、 经杀菌消毒、接种乳酸菌后发酵而制成的酸奶及营养、保健、美容作用于一身。

12、酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强庄骨骼等作用,而维生素A、维生素不、蛋氨酸和胱氨酸等则有明目乌发之效。

13、 所以晚上喝酸奶为最佳。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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