女性骨质疏松吃什么钙最好 女性骨质疏松怎样补钙

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。女性骨质疏松吃什么钙最好，女性骨质疏松怎样补钙，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、大家都认为骨质疏松就是补钙就可以了，其实补钙只是一部分治疗，所以说还需要配合比较科学的运动，还有科学的饮食来治疗。如果发生了骨质疏松应该怎么去补钙，其实我们应该到正规的医疗机构去咨询。首先钙剂不要和植物性的食物同时吃，有一些植物性的食物它里边含有草酸，草酸它就会影响钙的吸收。另外就是说如果吃钙片的同时还有其他的食物，或者是药物要吃的话，我们最好是别同吃最好是隔两个小时再吃。

2、女性更容易患上骨质疏松，跟性别确实有很大的关系。女性由于进入青春期一般比男性早，而且骨垢线闭合早，身体整体都比男性要小一些，身体的肌肉比重少，造成整体的骨密度和骨质量都会比男性小一些。加上女性的生理较男性特殊，月经、怀孕、分娩、哺乳、更年期等特殊时期，身体的体质，包括骨骼的成长和发育都会受到较大的影响，比如女性经历怀孕和哺乳期，这对身体补充钙增加骨质量和骨密度都有较大的影响。另外，更年期时，由于雌激素分泌变少，卵巢功能减退，导致身体对钙的吸收能力降低，会较明显地影响骨质量，造成骨质变脆。因此，女性一般在更年期后开始大量流量骨质，较男性来说更容易骨质疏松。

3、　　由以上原因，为了预防以后的骨质疏松，女性从20岁以后就应该开始补钙。尤其有两个补钙的关键时期应该特别注意，一个是20-30岁期间是身体储存钙质的黄金时期，在这个时间补钙可以事半功倍。另外一个是更年期，这个时间由于上面我们说过的原因，钙质流质很大，因此在这个阶段要特别注意补钙。

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