导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。生物钟有哪些启示，生物钟有哪些，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上9-11点为...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。生物钟有哪些启示，生物钟有哪些，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
2、 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
3、 凌晨3-5点，肺的排毒。
4、此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
7、 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
8、 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。