导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃腰果有什么好处和功效，吃腰果有什么好处，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、 ...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃腰果有什么好处和功效，吃腰果有什么好处，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。
2、腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。
3、过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。
4、 ≮功效≯ 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
5、 它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
6、 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
7、 ≮适用人群≯ 是老少皆宜的食物。
8、 ≮适用量≯ 每次10-15粒。
9、 ≮特别提示≯ 不宜久存。
10、有“油哈喇”味的腰果这宜食用。
11、 ≮健康红绿灯≯ 因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。
12、 腰果热量较高，多吃易致发胖。
13、 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。
14、 ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 2 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - 228 - - 63 1.32 0.9 38 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 4.8 490 590 220 1.89 240 3.6 1.72 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。