导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。减肥蔬菜和水果怎么搭配，减肥蔬菜和水果，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、告诉...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。减肥蔬菜和水果怎么搭配，减肥蔬菜和水果，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、告诉你12种世界供认减肥水果蔬菜 葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。
2、动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
3、 苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
4、如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
5、实验证明，大约80％的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
6、 大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
7、 韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。