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1、寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。
2、一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。
3、所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
4、 但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。
5、比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。
6、但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
7、 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。
8、因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
9、 气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。
10、气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。
11、所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
12、因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
13、 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
14、 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性,也是相当受人们欢迎的。
15、尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。
16、相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
17、所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
18、 不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。
19、 比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。
20、而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。
21、另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
22、 夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。