导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。做什么运动可以长高又让腿变长，做什么运动可以长高，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。做什么运动可以长高又让腿变长，做什么运动可以长高，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、首先身高最主要的因素就是遗传，这点就不多加解释，大家都明白。
2、其次，就是良好的作息习惯，晚上睡觉的时候，身高增长速度比白天快得多，所以在发育的时候一定要保证充足的睡眠。
3、第三，要有均衡的营养，充足的营养是长身高的保证，但过度摄入的话反作用也是明显的。
4、第四，要有适当的运动，但要注意项目的原则，像体操，舞蹈等运动对长身高是起到限制作用的，所以要选择一些能充分活动身体所有器官的综合性比较强的项目。
5、再教个小窍门，每天早上起床时是一个人一天中身高最高的时候，比晚上要高1到2厘米，所以抓紧起床后的时间在单杠或家里门框上做悬垂的动作1到2分钟，帮助关节和骨骼的拉升。
6、最后提醒一下千万别相信电视里的增高广告，都是蒙骗不懂的人的，我可以找出它们很多理论上的漏洞来证实那些增高产品室无效的。
7、最后，想准确了解自己将来能长多高的最科学的途径就是到大型医院里测骨龄，就是给你的手拍张片子，然后告诉你你目前的骨骼生长年龄是几岁（和真实年龄会有出入，现在早发育的多），还会告诉你将来能长到多少高，然后对最后的结果的误差值，比如175+-2CM就是说你最矮能到173，最高能到177，一般来说非常准确，几乎没误差，多年前我带的小队员都长大了，现在身高和他们当年骨龄预测身高完全一致。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。