【fatigue】总结：
“Fatigue” 是一个常见但复杂的概念，广泛存在于生理、心理和工作环境中。它不仅指身体上的疲惫，也包括精神上的倦怠。疲劳可以由多种因素引起，如睡眠不足、压力过大、疾病或长时间的体力或脑力劳动。了解疲劳的不同类型、原因及应对方法，有助于提高生活质量与工作效率。
| 类别 | 描述 |
| 定义 | 疲劳是指身体或精神上因过度使用而产生的暂时性虚弱状态。 |
| 类型 | - 生理性疲劳 - 心理性疲劳 - 职业性疲劳 - 慢性疲劳综合征 |
| 常见原因 | - 睡眠不足 - 工作压力 - 营养不良 - 长时间运动或劳动 - 疾病 |
| 症状表现 | - 乏力 - 注意力不集中 - 情绪低落 - 反应迟钝 - 易怒或焦虑 |
| 影响 | - 降低工作效率 - 增加事故风险 - 影响人际关系 - 长期可能导致健康问题 |
| 应对方法 | - 规律作息 - 均衡饮食 - 适当运动 - 放松技巧（如冥想） - 寻求专业帮助 |
结语：
疲劳是现代生活中难以避免的现象，但通过合理的调节与管理，可以有效减轻其负面影响。关注自身状态，及时调整生活方式，是保持身心健康的重要方式。