【女子20公里竞走世界纪录】女子20公里竞走是田径项目中一项极具挑战性的耐力运动，运动员需要在保持速度的同时，严格遵守竞走规则，尤其是“始终至少有一只脚接触地面”的规定。随着技术、训练方法和体能水平的不断提升，女子20公里竞走的世界纪录也在不断被刷新。
截至目前（2025年），女子20公里竞走的世界纪录由来自中国的选手杨家玉保持，她在2023年世界田径锦标赛中以1小时24分56秒的成绩打破世界纪录，成为该项目的新纪录保持者。
以下是对女子20公里竞走世界纪录的总结与数据整理：
一、女子20公里竞走世界纪录一览表
| 纪录名称 | 保持者 | 成绩 | 纪录时间 | 备注 |
| 女子20公里竞走世界纪录 | 杨家玉 | 1小时24分56秒 | 2023年9月 | 中国选手，世锦赛夺冠 |
| 原世界纪录 | 玛尔塔·莫雷诺 | 1小时25分07秒 | 2022年11月 | 西班牙选手 |
| 女子20公里竞走奥运纪录 | 梅根·斯科特 | 1小时28分20秒 | 2020年东京奥运会 | 澳大利亚选手 |
二、世界纪录演变简述
- 2018年：玛尔塔·莫雷诺在西班牙拉科鲁尼亚举行的比赛中首次打破世界纪录，成绩为1小时25分07秒。
- 2022年：她再次刷新自己保持的纪录，但随后被杨家玉超越。
- 2023年：杨家玉在世界田径锦标赛上以1小时24分56秒的成绩登顶，成为新的世界纪录保持者。
这一成绩不仅体现了杨家玉出色的竞技状态，也标志着中国女子竞走在国际赛场上的强势崛起。
三、女子20公里竞走的技术要求
1. 步频控制：竞走运动员需保持稳定的步频，通常每分钟约180步左右。
2. 身体姿态：始终保持上半身挺直，避免过度前倾或后仰。
3. 腿部动作：确保至少一只脚始终接触地面，避免出现“跑”的动作。
4. 呼吸节奏：合理的呼吸方式有助于维持长时间的高强度运动。
四、未来展望
随着更多年轻选手的涌现以及训练体系的不断完善，女子20公里竞走的世界纪录有望在未来几年内再次被刷新。同时，国际田联对规则的调整和裁判系统的升级，也将进一步推动这项运动的公平性和专业性。
总结：女子20公里竞走是一项兼具力量与技巧的运动，世界纪录的不断刷新反映了运动员们在技术和体能方面的进步。杨家玉的突破不仅是个人的胜利，也是中国竞走运动发展的重要里程碑。