导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。蹲马步一般蹲几分钟，蹲马步，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！关于马步的问题有两个...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。蹲马步一般蹲几分钟，蹲马步，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
关于马步的问题有两个人提问了，有必要阐述一下： 马步是武术五种基本步行之一（弓步、马步、仆步、虚步、歇步），对加强腿部力量有非常重要的作用。
在武术套路里面，马步占重要地位，正确的马步规格是套路演练成功与否的重要条件，所以练好是必须的。
马步的动作规格： 两脚尖平行，两脚距离是自己脚长的三倍左右，大腿微平｛初学者适当高点｝，膝关节微扣，两手抱拳于腰间或平伸推掌姿势。
马步练习的注意事项： 关节的垂线不能超过脚尖，否则容易形成跪膝。
2、两眼平视，挺胸、立腰、敛臀。
3、练习要循序渐进，不能急于求成。
从你说的蹲的时间不长情况来看： 一是刚练。
此时腿部力量不够，容易发酸，只要加强练习就行了。
二是动作不标准，要注意养成正确的姿势非常重要，避免事倍功半。
三是动作标准。
要继续努力，坚持下去。
总之，武术之所以叫做“功夫”，只有认真练功，才会得到真本领，没有捷径可走的，你所要的宝贵经验，只能是正确的姿势。
希望继续努力，坚持下去，慢慢蹲时间就长了。
祝你成功！！！ 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。