导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。瑜伽对身体有什么好处和功效，瑜伽对身体有什么好处，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。瑜伽对身体有什么好处和功效，瑜伽对身体有什么好处，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
瑜伽对身体的好处 1.保持身体健康，培养良好的体态，修出曼妙身姿。
2.舒缓精神压力，调节紧张状态，消除疲劳，平和心态。
3.促进并协调身体各系统的功能（强化免疫系统，提高身体抵抗力；调节内分泌系统；加强呼吸系统功能；帮助消化；保持脊柱柔软，锻炼中枢神经系统；提高关节和韧带的柔韧性，强健肌肉，优化循环；对经络系统产生良好的影响，使人体经络畅通，正常地发挥功能。
） 4.锻炼集中注意力的能力。
5.培养良好的生活方式，健康合理的饮食习惯。
6.预防和治疗各种慢性疾病。
如颈、肩、腰椎疾病、失眠、便秘、内分泌失调、关节炎、高血压、糖尿病等。
7.通过提升意识，发挥人体潜能。
8.通过修习瑜伽获得内心平和与安宁，达到无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。
9.调理生理，达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。
瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
10.消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张 11.修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。
通过不停的超越自我，也让你充满自信。
12.特别功法，特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。