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怎么才能戒烟最快最有效 怎么才能戒烟

时间:2024-06-25 04:57:11 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。怎么才能戒烟最快最有效,怎么才能戒烟,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、戒烟方...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。怎么才能戒烟最快最有效,怎么才能戒烟,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、戒烟方法很多,下面十二种戒烟法,可供吸烟者一试。

2、   (1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

3、   (2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

4、   (3)、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。

5、   (4)、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。

6、逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。

7、每过一个月,清点一次钱数。

8、   (5)、同朋友打“赌”,保证戒烟。

9、当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

10、   (6)、不整条买烟。

11、   (7)、不随身带烟、火柴或打火机。

12、   (8)、每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

13、   (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

14、   (10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

15、   (11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。

16、   (12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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